Vår psykolog Ida Holo har gitt ut bok om tabubelagt OCD. Les mer her.

Vaske og smitte-OCD

Vaske- og smitte-OCD (kontaminerings-OCD) er en spesifikk type OCD der man har en intens frykt for kontaminering, altså å bli smittet, skitten eller tilsmusset. Man kan være redd for skitt, bakterier eller sykdommer.

Vaske og smitte OCD

Folk med vaske-OCD opplever ofte ubehag ved tanken på å bli smittet, og begynner å vaske hendene eller rengjøre omgivelsene sine i overdreven grad som en reaksjon. Dette kan bli en utmattende og tidkrevende prosess som går ut over hverdagen og forverrer tvangslidelsen.

Symptomer på Vaske og smitte-OCD

  • Overdreven håndvask, ofte flere ganger på rad.
  • Spesiell rekkefølge eller lang tidsbruk ved dusjing.
  • Rengjøring av objekter, som dørhåndtak eller telefoner, i en overdreven grad.
  • Frykt for å berøre «skitne» gjenstander eller mennesker.
  • Unngåelse av offentlige steder eller situasjoner der det kan være risiko for smitte.
  • Tvangsmessige tanker om sykdom og forurensning.
  • “Magisk tenkning” der man opplever at noe er skittent fordi man tenkte at det var skittent eller besmittet.

Har jeg Vaske og smitte-OCD?

Føler du ofte behov for å vaske hendene eller rense ting, selv når det ikke er nødvendig? Opplever du intense bekymringer for smitte, sykdom eller skitt? Påvirker disse tankene og handlingene hverdagen din negativt?

Hvis svarene er ja, kan det være lurt å vurdere en utredning for OCD. Det er viktig å få hjelp, slik at du kan finne ut av hva som skjer og få støtte til å håndtere det.

Typer av Vaske og smitte-OCD

Vanlige utfordringer knyttet til Vaske og smitte-OCD

Tidskrevende rutiner: Tvangsmessige vaske- og rengjøringsritualer kan ta opp mye tid og gjøre det vanskelig å gjennomføre dagligdagse aktiviteter. Overdreven vasking kan også føre til hudproblemer, som tynn og sprukken hud. Overdreven bruk av såpe og vann kan bli en økonomisk belastning.

Sosial isolasjon: Mange unngår sosiale situasjoner, noe som kan føre til ensomhet.

Økt angst: Den konstante frykten for smitte kan føre til høyere stressnivå og angst.

Misforståelse fra omgivelsene: Venner og familie kan ha vanskelig for å forstå lidelsen, noe som kan føre til frustrasjon og skam.

Behandling av Vaske og smitte-OCD

Det finnes veldig god hjelp for OCD, også vaske-OCD. Eksponering med responsprevensjon (ERP) er gullstandarden for behandling av OCD i dag. Helt enkelt går metoden ut på å oppsøke situasjonen(e) man vet trigger angsten og øve på å bruke andre strategier enn før. Noen pasienter har tidligere prøvd å eksponere seg uten særlig effekt, og kan dermed synes det er vanskelig å motivere seg selv for denne behandlingen igjen. Å eksponere seg på egen hånd kan være vanskelig. I noen tilfeller, hvis man forsøker seg med feil teknikk, kan det gjøre angsten verre eller forlenge varigheten av vanskene.

Hos Angstklinikken lærer vi deg å eksponere på riktig måte, og vi gjør det sammen med deg, der angsten er.

For pårørende

Vis forståelse. Anerkjenn at OCD er irrasjonelt og unngå å bli frustrert over deres bekymringer. Ikke si at de må bruke mer fornuft.

Spør hvordan du kan hjelpe. I stedet for å dømme atferden deres, spør hva de ønsker fra deg, og vis at du er der for å støtte dem.

Støtt deres valg. Hvis de ønsker å konfrontere angsten, oppmuntre dem til å gjøre det, men vær også klar over at de kan trenge tid og trygghet.

Oppfordre til profesjonell hjelp. Hjelp dem med å søke behandling eller veiledning fra fagfolk, hvis de trenger det.