Søvnkurs

Om dette kurset

Sliter du med å sove? Eller er du en som alltid har sovet dårlig og tror at det ikke finnes noen løsning?

Behandling av søvnproblemer (insomni) er en av de mest virkningsfulle behandlingene vi har innenfor helse — overhodet! Behandlingen følger prinsipper fra kognitiv atferdsterapi for insomni (CBT-i). I kurset tar vi for oss retningslinjer for søvnhygiene, vanebygging, finne best søvnvindu, bearbeide bekymringer og finne ut hva som funker og ikke funker.

Kurset holdes av psykolog Baldur Kjelsvik, som tok profesjonsutdanning fra NTNU med hovedoppgave i søvnbehandling og fysisk aktivitet. Han har videre spesialisert seg på søvn og bekymringstendenser.

Kurset er en kombinasjon av undervisning og en tilpasset plan for hver enkelt kursdeltaker for å lage gode hjemmeoppgaver mellom timene.

Kurset går over fem uker, fordelt på fire økter. Prisen på kurset er kr 3 900,-.

Del 1: 20. februar kl 14:00–15:30
Del 2: 27. februar kl 14:00–15:00
Del 3: 4. mars kl 14:00–15:00
Del 4: 18. mars kl 14:00-15:00

Ta kontakt med baldur@angstklinikken.no for mer informasjon og info om oppstart for neste kurs.