Eksponeringsterapi (ERP)
Eksponeringsterapi er gullstandarden i behandling av en rekke angstlidelser. Det involverer konfrontasjon med frykt uten bruk av trygghetsstrategier, for å redusere angst.
Angstklinikken er den fremste private klinikken i landet på eksponeringsterapi. Alle psykologene har fått grundig opplæring i eksponeringsbehandling for angstlidelser, som OCD, panikk, sosial fobi, spesifikke fobier og liknende.
Eksponeringsterapi med responsprevensjon (ERP) regnes som den mest effektive tilnærmingen for angstbehandling. Mange har prøvd å eksponere på egenhånd, men det er sjeldent enkelt. De fleste får gode resultater når de gjør det i samarbeid med en erfaren psykolog med ekspertise på eksponeringsbehandling.
Metoden handler om å våge å eksponere seg for angstutløsende stimuli uten å ta i bruk trygghetsatferd (kjent som responsprevensjon). Det innebærer å hindre de vanlige mestringsstrategiene som unngåelse. Ved å konfrontere fryktede situasjoner eller tanker bidrar eksponeringsterapi til å redusere angstreaksjoner over tid.
Metoden har solid forankring i forskning og hjelper pasienter med å endre destruktive mønstre og bygge en mer realistisk oppfatning av fare, noe som er essensielt for å håndtere og overvinne angstlidelse på en varig måte.
Hva er B4DT? Tilbyr Angstklinikken B4DT?
Enkelte klienter spør oss om vi tilbyr eksponeringsterapi i formatet Bergen 4-dagers behandling (B4DT). Det korte svaret er at Angstklinikken tilbyr en individuell og tilpasset behandling inspirert av de samme prinsippene B4DT bygger på.
B4DT er en intensiv form for eksponeringsterapi utviklet ved Haukeland universitetssjukehus. Behandlingen er spesielt utviklet for pasienter med OCD, men det finnes også egne B4DT-program for sosial fobi og panikklidelse. Formatets suksess bygger på målrettet, intensiv og aktiv eksponering med fokus på toleranse for usikkerhet. Angstklinikken tilbyr behandling basert på de samme prinsippene, men ikke den formaliserte fire-dagers gruppebehandlingen.
Vår tilnærming gir fleksibilitet, samtidig som vi holder fast ved det viktigste: Endring skjer når vi tør å møte angsten – ikke når vi forsøker å unngå den.
Flere av våre psykologer har jobbet direkte med B4DT i spesialisthelsetjenesten og har solid erfaring med formatet. På Angstklinikken får alle psykologene i tillegg jevnlig intern opplæring og oppfriskning i det siste nye innen moderne eksponeringsterapi. Derfor kan du være trygg på at uansett hvilken psykolog du velger, får du en terapeut som kan angstbehandling.
Vi har muligheten til å skreddersy behandlingen med høy intensitet, tett oppfølging og fokus på eksponering der angsten faktisk oppstår – hjemme, på jobb eller ute blant folk. Et intensivt opplegg kan gi god effekt, men vi tilpasser etter behov. Noen foretrekker 1–2 ganger i uken, andre ønsker hyppigere møter. For mange er det også viktig med tid mellom timene, enten pga livssituasjon eller for å få tid til å gjennomføre flere hjemme-eksponeringer. Vi kan tilby jevnlige oppfølgingstimer så lenge du trenger det, med nødvendig repetisjon og finpussing av god eksponeringsteknikk.
Med hjelp fra psykologene på Angstklinikken kan du være trygg på at du får angstbehandling fra øverste hylle, og at alle er godt trent opp i eksponeringsterapi.