Trikotillomani: ACT-forsterket HRT
Trikotillomani er en underdiagnostisert lidelse, men kan behandles effektivt med ACT-forsterket HRT for å redusere hårnapping og øke livskvaliteten.
Trikotillomani er en psykisk lidelse som er mulig å behandle sammen med en terapeut. Personer som lider av trikotillomani vet hvor frustrerende og vanskelig det er å slutte med hårnappingen. Men det fins behandlingsmetoder som hjelper. Vi har en egen artikkel på trikotillomani her.
På Angstklinikken tilbyr vi en av de best dokumenterte behandlingsmetodene – ACT-forsterket atferdsterapi for trikotillomani (ACT-forsterket HRT). Denne tilnærmingen kombinerer vaneendringstrening (HRT) med Aksept og verdibasert atferdsterapi (ACT) for å hjelpe pasienter med å endre forholdet til trangen om å nappe hår.
Manualbasert behandling etter Woods og Twohig
Behandlingsopplegget følger den anerkjente manualen utarbeidet av Woods og Twohig. Dette sikrer en strukturert og evidensbasert tilnærming der klienten lærer å identifisere triggere og advarsessignaler for hårnapping. I stedet for å kjempe mot trangen, lærer man å akseptere og forholde seg til den på en ny måte. Målet er å redusere selve handlingen og samtidig øke livskvaliteten.
Forventet behandlingstid er ca 10 uker
Du vil ikke lenger måtte kjempe mot deg selv hele tiden og kan heller bruke kreftene på å øke din egen livskvalitet. I terapien vil du jobbe med å konkretisere livsverdier og gjøre verdivalg i ditt liv. Behandlingen inkluderer vaneendringstrening (HRT) og teknikker for stimuluskontroll.
I løpet av behandlingen vil du lære å identifisere tanker og følelser knyttet til hårnappingen, samt akseptere trangen og benytte forskjellige teknikker for å slutte med handlingen.
Hva gjør våre psykologer unike?
- Spisskompetanse: Vår erfaring og spesialiserte opplæring i trikotillomani gjør oss til noen av de få klinikkene i Norge som tilbyr denne behandlingen.
- Evidensbasert tilnærming: Ved å følge et manualbasert opplegg sikrer vi kvalitet og forutsigbarhet i behandlingen.
- Individuell tilpasning: Selv om et ordinært forløp varer i ca. 10 timer, tilpasses antall timer og teknikker etter den enkeltes behov.
- Integrasjon av metoder: Vi kombinerer tradisjonell vaneendringstrening med moderne ACT-prinsipper, noe som gir en helhetlig tilnærming til å møte både fysiske og emosjonelle aspekter av lidelsen.
Egeninnsats og arbeidsbok
For å få best mulig utbytte av behandlingen er det viktig med egeninnsats. Vi anbefaler at du også følger opp behandlingen mellom timene. En god måte å gjøre dette på er å bruke en arbeidsbok som hjelper deg med å strukturere egenbehandlingen. Du kan kjøpe arbeidsboken her: Trikotillomani – ARK.
Behandling av barn og ungdom
Vi behandler også barn og unge med trikotillomani. Forskning viser at denne behandlingen har god effekt hos yngre aldersgrupper. Metodene tilpasses barnas utviklingsnivå og involverer ofte foreldre i prosessen for å sikre kontinuitet og støtte hjemme. Vår erfaring er at barn og ungdom som går gjennom behandlingen ofte opplever en betydelig reduksjon i hårnapping og en økt mestringsfølelse.