Stressmestring

Om dette kurset

Når livet kjennes overveldende

Opplever du at hverdagen føles kaotisk eller uoversiktlig? Kjenner du på indre uro, emosjonell sårbarhet eller konstant stress? Kanskje merker du også redusert konsentrasjon, dårligere hukommelse eller mindre overskudd enn før.

Dette stressmestringskurset gir deg økt forståelse for hvordan stress påvirker deg – og ikke minst konkrete verktøy for å redusere stress og gjenfinne balanse. Du lærer å identifisere egne stresstriggere og reaksjoner, og får teknikker som kan brukes både i arbeid og privatliv.

Kurset har også fokus på selvledelse og hvordan du kan skape en mer bærekraftig livssituasjon på lang sikt.