Starter 2. juni 2026
Intensiv gruppebehandling for OCD
Intensivt gruppetilbud for deg med OCD som ønsker reell endring. Gjennom konkrete verktøy og trygg eksponering, er målet å redusere tvang og gjenvinne frihet og kontroll.
Meld deg på kurset
Om dette kurset
Å leve med OCD kan være krevende. Mange opplever at tankene og handlingene tar mye plass i hverdagen, og for de fleste er det vanskelig å bryte mønstrene alene.
I denne gruppebehandlingen jobber du målrettet med din egen OCD, samtidig som du får støtte fra andre som står i lignende utfordringer.
Forskning viser at gruppebehandling for OCD er like effektivt som individuell behandling. Samtidig gir gruppeformatet en unik mulighet til å dele erfaringer, møte andre i lignende situasjon og lære av hverandre.
Hvordan foregår behandlingen?
Behandlingen er basert på eksponering med responsprevensjon (ERP). Denne metoden har best dokumentert effekt for OCD. Vi har skrevet en artikkel om eksponeringsterapi dersom du ønsker å lese mer om metoden.
Du vil jobbe aktivt med å møte det du frykter, samtidig som du øver på å la være å utføre tvangshandlinger. Dette skjer gradvis, strukturert og med tett oppfølging.
Tilbudet er skreddersydd, slik at hver deltaker jobber med sin egen problematikk – enten det handler om:
Tvangstanker (f.eks. skade, sykdom, seksualitet, moral), eller tvangshandlinger (sjekking, vasking, mental grubling), eller unngåelse og sikkerhetsatferd.
Dette jobber vi med i behandlingen
- Kartlegging av egne tvangstanker og tvangshandlinger
- Undervisning om OCD – hva det er, hvorfor det oppstår og hva som opprettholder
- Grundig teknikktrening før oppstart av eksponering
- Atferdseksperimenter og utfordring av antagelser
- Individuelt tilpasset eksponeringsplan
- Gjennomføring av eksponering – sammen med behandler, i gruppe og alene
- Plan for å forebygge tilbakefall
Hvorfor velge gruppebehandling?
- Du møter andre som forstår hvordan du har det
- Du blir inspirert og møter flere som heier på fremgang
- Du trener på å møte vanskelige situasjoner i et trygt fellesskap
- Du får struktur og forpliktelse i arbeidet ditt
Praktisk informasjon
4 samlinger på 2 timer + oppfølgingssamling.
Behandlingen går over flere uker og gir rom for gradvis progresjon og integrering i hverdagen.
Pris:
12.900,-
Program
Les mer om innholdet til hver kursdag lenger ned på siden.
2. juni kl. 13:30–15:30 – Introduksjon og kartlegging
10. juni kl. 13:30–15:30 – Praktiske øvelser
16. juni kl. 13:30–15:30 – Praktiske øvelser
23. juni kl. 13:30–15:30 – Praktiske øvelser og veien videre
25. august kl. 12:30–14:00 – Oppfølging
Hvem passer behandlingen for?
Behandlingen passer for alle som:
Har tvangstanker og/eller tvangshandlinger
Er motivert for å jobbe aktivt med eksponering
Ønsker strukturert og effektiv behandling
Er villig til å gjøre øvelser både i og mellom samlingene
Meld deg på
Meld deg på ved å fylle ut i feltene nedenfor. Ta gjerne kontakt for spørsmål om tilbudet:
E-post: mari@angstklinikken.no
2. juni 2026, kl. 13:30
Angstklinikken, Universitetsgata 14
Program
Kursdag 1 - Intro og kartlegging ▾
Vi starter med en grundig gjennomgang av hva OCD er og hvordan det påvirker deg i hverdagen. Du kartlegger egne tvangstanker, handlinger og unngåelsesmønstre. Det gis en innføring i behandlingsmetoden og hvordan arbeidet vil foregå. Målet er å etablere et tydelig utgangspunkt for videre behandling.
Kursdag 2 - Praktiske øvelser ▾
Du lærer en konkret tilnærming for å møte angst og motstå tvangshandlinger. Vi jobber med forberedelse til eksponering gjennom strukturert trening. Det gjennomføres enkle øvelser i trygge rammer. Fokus er på å bygge ferdigheter og trygghet i metoden.
Kursdag 3 - Praktiske øvelser ▾
Vi øker utfordringene for å ta tilbake livet. Du trener på å stå i ubehag uten å utføre tvangshandlinger eller andre ritualer. Øvelsene tilpasses individuelt, samtidig som gruppen brukes aktivt som støtte. Erfaringer deles og bearbeides underveis.
Kursdag 4 - Praktiske øvelser & veien videre ▾
Du jobber videre med eksponering og styrker ferdighetene du har utviklet. Vi oppsummerer erfaringer og identifiserer hva som har fungert best for deg.
Det utarbeides en plan for videre arbeid etter kurset. Målet er å sikre videre progresjon og forebygge tilbakefall.
Kursdag 5 - Oppfølging ▾
Vi følger opp arbeidet som er gjort etter avsluttet behandling. Du får støtte til å opprettholde fremgang og håndtere eventuelle utfordringer som kan ha oppstått. Erfaringer gjennomgås i gruppen med fokus på læring og justering. Målet er å styrke varig endring over tid.